Es común escuchar por parte de muchas personas despreciar la violencia física hacia una pareja o un otro. Sin embargo, entro de la consulta es común escuchar relatos de pacientes que si bien, no sufren violencia física, si son víctimas de violencia psicológica o de otros tipos sin ser conscientes de ello. Por esta razón es muy importante que  reconozcas todos los tipos de violencia y que sobre todo actúes sobre ello si tu lo estás sufriendo. Recuerda que una de las características de estar inmersos en esta dinámica es la dificultad para reconocer y luego para salir de esta relación que muchas veces se vuelve una "adicción". Violencia emocional o psicológica , es una forma de maltrato que se manifiesta con gritos, insultos, amenazas, prohibiciones, intimidación, indiferencia, ignorancia, abandono afectivo, celos patológicos, humillaciones, descalificaciones, chantajes, manipulación y coacción. Con estas conductas el agresor pretende controlar al otro provocándole sentim

En ocasiones, la pareja, esa sociedad de dos que hemos formado, se viene abajo. ¿Cómo continuar entonces? ¿Cómo manejar el dolor de la separación? Aquí van algunas recomendaciones: Normalicemos nuestros sentimientos. En una situación así, cualquier tipo de emoción, por extraña y contradictoria que parezca, puede ser absolutamente normal. Démonos tiempo para elaborar el duelo por la pérdida, tenemos que tener paciencia porque esto puede llevarnos meses, incluso un año o dos. Distanciémonos de nuestra ex pareja: guardemos los recuerdos, evitemos los sitios donde podemos encontrarnos con nuestro ex, dejemos de buscar información sobre el otro, cortemos el contacto o limitémoslo al estrictamente necesario. Cuidado con idealizar al otro y a la relación. Cada día dedicar unos minutos a pensar un par de cosas negativas de nuestro ex y de cosas positivas de nuestra vida actual puede resultarnos de mucha ayuda para reequilibrar esta idealización y ver con optimismo nuestra situación actu

Si quieres puedes empezar ahora mismo...escucha esta playlist de relajación...   https://goo.gl/Gw7yiM  https://open.spotify.com/user/22kzk54qesxnf3bxomgppnjei/playlist/2XCdIIffaCMfeiwUWq0fZm

¿Cuáles son algunos beneficios de practicar mindfullnes?

S e han fijado que la gente que esta a su alrededor siempre tiene por algo qué sufrir? Así es... millones de personas sufriendo porque no les gustan sus vidas, porque no tienen dinero, porque no les agrada su trabajo o no son felices con sus parejas. Millones de personas aborreciendo su vida y deseando que fuese de otra manera.  Como relatora me ha tocado tratar varias temáticas en las cuales siempre pretendo recalcar, que a pesar de todos los factores adversos de nuestro ambiente SIEMPRE PODEMOS HACER ALGO que este dentro de nuestro alcance, de tomar ACCIÓN.  Pero para eso, antes necesito TOMAR CONSCIENCIA.  ¿Recuerda alguna vez que haya realizado algún cambio en su vida? Luego de unos minutos pensando me dicen ... -si claro, muchas veces.-   Bien, entonces cuénteme, ¿cuál fue ese cambio?... y allí comienza una lista interminable de situaciones en las que TUVIERON que cambiar debido a: LA PAREJA, EL JEFE, LA FAMILIA, LA SITUACIÓN ECONÓMICA, LA SITUACIÓN PAÍS y así una lista