2 feb. 2017

¿EN QUÉ ZONA QUIERES VIVIR?


29 ene. 2017

LUCHA POR TUS SUEÑOS Y ALEJA A LA GENTE NEGATIVA DE TU VIDA...VERÁS COMO ELLOS SE VAN CUMPLIENDO







Si lo vemos en porcentaje, siempre será mayor la cantidad de personas que tienen un pensamiento o comentario negativo sobre de tu vida.  Cada vez que vean que te esta yendo bien laboralmente, o cuando te sientes pleno en una relación de pareja comienzan las frases como: " No confíes tanto, no es bueno poner las manos al fuego por nadie", "No te arriesgues en la compra de ese auto que tanto quieres, no sabes si te echarán del trabajo y lo podrás pagar", "No gastes plata en ese maravilloso viaje, hay cosas más importantes en la vida"....La pregunta es...¿en qué vida, la tuya o la mía?





Pareciera ser que a los demás les molesta ver que a su "vecino le va mejor que a él", de alguna parte debió salir el dicho de dice: " El pasto del vecino siempre es más verde que el de uno". Eso es lo que ellos ven desde afuera, lo que no ven es todo el esfuerzo que dedicaste para hacer bien tu trabajo y ser ascendido, o la dedicación y amor que entregas a tu pareja para que ambos estén felices día a día, las cosas de las que te privaste durante un tiempo para poder hacer el viaje que tanto querías. No lo ven y poco les importa, a veces por envidia, aveces por miedo, porque no se creen capaces de llegar a lograr lo mismo que tú. Lo que no han parado a pensar es que ellos no tienen que lograr lo mismo que tú. Ellos tienen que luchar día a día por lograr sus propios sueños porque ellos no tienen tus mismas creencias, valores, metas o siquiera intereses, entonces ¿por qué tu tendrías que deprimirte por sus comentarios negativos?. ¿Por qué tú tendrías que dejar de creen en ti y en tu capacidad de lograr lo que quieres si sólo tú y nadie mas que tú sabe lo que quiere?. No desistas de tus sueños por los demás!
Aprende a identificar a la gente negativa de tu vida, esas personas que para cada solución tienen un problema, a las que no hacen más que resaltar tus características negativas o defectos, o incluso las que ni siquiera tienen tiempo o interés de hablar de ti, si no de ellos todo el tiempo. 
Una vez que los tengas identificados trata de disminuir al máximo tu contacto con ellos. Si son compañeros de trabajo o familia que en general casi no puedes evitar, al menos, se consciente de que sus opiniones no tienen por qué afectar a las tuyas, son cosas muy distintas. Aleja a estas personas y verás al cabo de un tiempo como tu vida va cambiando, como desaparecen los días grises. 
A su vez has lo contrario e identifica a quiénes te hacen más feliz, piensa en los momentos de tu vida en que te has sentido alegre o contento y piensa cómo puedes de aumentar esas actividades o momentos con esas personas. Verás como tu vida y percepción del mundo va cambiando al ir "limpiando tu mundo de gente tóxica"  Hazlo, lucha por tus sueños, aléjalos y observa como tus sueños se empiezan a cumplir. La gente que te quiere no necesitará explicaciones y la que no, entonces pues tu no necesitas las explicaciones de ellos. ¡Suerte!

28 dic. 2016

¡HOLA! SOY LA ANSIEDAD

Soy la ansiedad, no te asustes… vengo en son de paz, por cierto, ¿por qué te asustas tanto ante mi presencia?

Digo, sé que te sientes horrible cada vez que aparezco, que te desesperas y quisieras mandarme a volar, sé que si pudieras… me matarías, sobre todo porque crees que yo soy la que te quiere matar o hacer daño, pero créeme, si no te he matado, no lo voy a hacer.

No estoy aquí para hacerte daño, mucho menos para volverte loco, creo que ya te lo he demostrado cada vez que llego a tu cuerpo, hago un relajo y te asusto, pero al final del día… no te he matado, no te has vuelto loco.

Si pudiera, lo haría, pero esa no es mi idea.

La verdad es que aparezco y te hago sentir todo eso porque no había logrado encontrar otra manera de hacerme escuchar por ti, estabas tan ocupado tratando de ser exitoso, productivo y de demostrarle a los demás que eres digno de ser amado… que no escuchabas mis pequeñas señales.

¿Recuerdas esa vez que te dio un dolor de cabeza? ¿O cuando tuviste insomnio por más de 2 horas? ¿O qué tal esa vez que sin razón aparente te soltaste a llorar?

Bueno, pues todas esas veces era yo tratando de que me escucharas, pero no lo hiciste, seguiste con tu ritmo de vida, seguiste con tu misma manera de pensar… Entonces intenté algo más fuerte, hice que te temblara el ojo, que se te taparan los oídos y que te sudaran las manos… pero tampoco me quisiste escuchar.

Aunque acá entre nos, los dos sabemos que sentías mi presencia, es por eso que cuando te quedabas tranquilo… o era momento de estar sólo contigo mismo, en soledad… te empezabas a poner nervioso, como si algo te impidiera quedarte quieto.

Te desesperabas, porque “no entendías” con tu mente racional lo que estaba pasando, y claro, con tu mente racional no me ibas a entender.

Así es que por eso me he rendido y decidí escribirte.

Y te felicito si estás leyendo lo que te digo, porque significa que ya tienes el valor de escucharme, y créeme, nadie mejor que yo sabe de tu gran habilidad para evitarme y salir corriendo, huyendo de mí como huirías del monstruo en el bosque oscuro.

Como esas veces que me evitas y te distraes embobándote horas con la televisión, viviendo las vidas de otras personas que ni conoces para no enfrentar que la tuya no te gusta.

O qué tal, de esas veces que con un par de cubitas lograbas adormecer tus nervios e inquietud; y ni qué decir de esas otras substancias que más allá de adormecerte, te fugan de esta realidad que no quieres enfrentar.

Pero bueno, espero que ahora estés listo y lista para enfrentar tu realidad y escucharme por fin. Espero que estés listo y lista para enfrentar la verdad de tu vida y de ti mismo tal y como es, sin máscaras, sin atajos… sin pretensiones. Así es que aquí te van las cosas como son.
Lo único que llevo tratándote de decir todo este tiempo, es que… ya es tiempo de evolucionar, necesitas hacerlo, no hay de otra.

Necesitas crear cambios muy profundos dentro de ti, pues por alguna razón, en realidad no estás disfrutando de tu vida y no te sientes pleno. Por eso yo estoy aquí, para ayudarte a recuperar esa plenitud que vive dentro de ti, y para lograrlo, tendrás que deshacerte de lo que te impide contactarla.
Estoy aquí para ayudarte a ver precisamente qué te impide contactar con tu sentido de vida, con tu pasión por vivir, con tu alegría y con tu verdadero ser que es tu esencia. Cada vez que yo aparezca en tu vida, será porque tú mismo no te has dado cuenta que no estás siendo pleno y feliz, así es que si vuelvo a aparecer, no te asustes… mejor agradéceme que llegué y escúchame.

Y si realmente me escuchas, no tardarás en hacer los cambios que necesitas hacer en tu vida, los harás de inmediato, claro, eso si realmente quieres sentirte bien de nuevo, todo depende de qué tanto quieras. Y sé que sí quieres, pero a la vez sé que quieres seguir en tu confort y en tu comodidad por vivir con “lo conocido”, aunque eso conocido te haga daño.



Prefieres seguir buscando la aprobación y aceptación de los demás, haciendo hasta lo imposible por llamar su atención; buscando seguridad en otras personas menos en ti; prefieres que los demás sean responsables de tu persona que tú mismo, y claro, te entiendo, todos quisiéramos regresar a la panza de nuestra mamá y despreocuparnos de todo.

Pero… te tengo una noticia, solamente entrando a un temazcal podrás acercarte a esa experiencia. Mientras tanto… necesitas asumir que eres responsable de ti y que solamente tú me podrás escuchar, y cuando me escuches y yo vea que ya me hiciste caso, créeme que me iré. Solamente tú puedes hacer que me vaya.

Y eso es algo muy importante que te quiero decir, en verdad me iré en cuanto vea que estás haciendo esos cambios en tu vida, cuando vea que estás en camino a tu evolución y que estás dispuesto a crecer y recuperarte a ti mismo. Mientras no lo hagas… aquí seguiré.

En conclusión, si hoy estoy aquí, es porque me necesitas.

Necesitas de mi para modificar tu manera de interpretar tu realidad, la cual dejame decirte que está un poco distorsionada. Necesitas deshacerte de creencias que no te ayudan y que nada más te limitan; necesitas perdonar todo ese enojo que guardas a tus seres queridos y recuperar tu libertad interior.
Y sobre todo, necesitas de mí para hacer lo que te gusta de la vida, para ser tú mismo, y perder el miedo al rechazo o abandono de los demás.

Necesitas de mí para ponerle límites a las personas que te lastiman; para que te agarres de valor y aprendas a decir que “no”; para que dejes de mendigar amor con quien no te merece; para que dejes de depender de la existencia de tu pareja para ser feliz; para que de una vez por todas… ¡cuides tu cuerpo!

¿De qué otra manera le habrías puesto atención a tu cuerpo? Digo, probablemente de muchas maneras, pero ésta está funcionando. Necesitas darle el alimento que necesita, dejar de criticar tu físico y agradecerle por lo que te da; haz que sude y que se mueva, ten tus hormonas al día y duerme las horas que necesitas.

¿Por qué te explotas? ¿Por qué te exiges tanto? No entiendo porqué lo haces… si lo tienes todo, lo eres todo, tienes toda la capacidad que necesitas para crear tu propia realidad, pero te tratas como tu propio esclavo, eres demasiado severo contigo mismo… y estoy aquí para pedirte que simplemente dejes de hacerlo.

Así es que ya sabes… si realmente quieres que me vaya, toma el timón de ti mismo, pregúntate qué has hecho que te ha sacado de tu equilibrio interior. Pregúntate realmente cómo quieres vivir y lucha por esa vida, es tu vida, y solamente tú puedes decidir sobre ella… si a los demás no les parece, es porque los estás retando y tarde o temprano te seguirán, y si no… tendrán otra oportunidad, dales chance.

El único control que puedes tomar es el de ti mismo, pero para recuperarlo, tendrás que aceptar que lo has perdido, y que dejes que yo me exprese, que salga a decirte con todos esos síntomas tan horribles que me inventé para decirte algo muy claro, pero si me reprimes y te distraes cada vez que llego… no podré hablarte y vendré más fuerte.

Así es que la próxima vez que me sientas llegar, haz un alto, cierra los ojos… déjate sentir todo lo que te estoy diciendo, apaga tu mente racional por un momento, déjate llevar… y entiéndeme. Después, empieza el cambio en tu vida con acciones claras y específicas, y en menos de que te des cuenta, me iré.

Espero no tener que llegar muchas veces más en tu vida, pero si lo hago… recuerda que no quiero lastimarte, quiero ayudarte a que recuperes tu propio camino de evolución, el camino que si lo tomas, te hará mucho muy feliz.

Y ya para terminar, ojalá que puedas verme como lo que soy: tu esencia.
Soy tú mismo gritándote con desesperación que me escuches por favor. Así es que hola, yo soy tú, hablándote desde el fondo de tu corazón, desesperado tocándolo para que me pongas atención, lo que sientes no es taquicardia, soy yo, tu esencia, que quiere salir de ahí.


Con cariño, tu esencia disfrazada de ansiedad.

27 ago. 2016

¿HAS ESCUCHADO SOBRE LA LEYENDA DEL HILO ROJO? DESCUBRE DE QUÉ SE TRATA...

   Cuenta una leyenda oriental que las personas destinadas a conocerse tienen un hilo rojo atado en sus dedos.Este hilo nunca desaparece y permanece constantemente atado, a pesar del tiempo y la distancia. No importa lo que tardes en conocer a esa persona, ni importa el tiempo que pases sin verla, ni siquiera importa si vives en la otra punta del mundo: el hilo se estirará hasta el infinito pero nunca se romperá.
Este hilo lleva contigo desde tu nacimiento y te acompañará, tensado en mayor o menor medida, más o menos enredado, a lo largo de toda tu vida. Así es que, el Abuelo de la Luna, cada noche sale a conocer a los recién nacidos y a atarles un hilo rojo a su dedo, un hilo que decidirá su futuro, un hilo que guiará estas almas para que nunca se pierdan…La leyenda versa así:
"Hace mucho mucho tiempo, un emperador se enteró de que en una de las provincias de su reino vivía una bruja muy poderosa, quien tenía la capacidad de poder ver el hilo rojo del destino y la mandó traer ante su presencia. Cuando la bruja llegó, el emperador le ordenó que buscara el otro extremo del hilo que llevaba atado al meñique y lo llevara ante la que sería su esposa. La bruja accedió a esta petición y comenzó a seguir y seguir el hilo. Esta búsqueda los llevó hasta un mercado, en donde una pobre campesina con una bebé en los brazos ofrecía sus productos. Al llegar hasta donde estaba esta campesina, se detuvo frente a ella y la invitó a ponerse de pie. Hizo que el joven emperador se acercara y le dijo: «Aquí termina tu hilo», pero al escuchar esto el emperador enfureció, creyendo que era una burla de la bruja, empujó a la campesina que aún llevaba a su pequeña bebé en brazos y la hizo caer, haciendo que la bebé se hiciera una gran herida en la frente, ordenó a sus guardias que detuvieran a la bruja y le cortaran la cabeza.


Muchos años después, llegó el momento en que este emperador debía casarse y su corte le recomendó que lo mejor era que desposara a la hija de un general muy poderoso. Aceptó y llegó el día de la boda. Y en el momento de ver por primera vez la cara de su esposa, la cual entró al templo con un hermoso vestido y un velo que la cubría totalmente… Al levantárselo, vio que ese hermoso rostro tenía una cicatriz muy peculiar en la frente."
Esta leyenda está tan arraigada en las culturas orientales que millones de personas llevan unidas a ellas un hilo rojo verdadero. Aunque no hay claridad sobre si el origen es chino o japonés, se dice que la leyenda comenzó al conocer que la arteria ulnar conecta el dedo meñique (otras fuentes hablan del anular, lo que tiene más tradición en nuestra cultura) con el corazón, fuente de vida y eternamente concebido como el hogar del amor…
Un hilo rojo al que no podremos imponer nuestros caprichos ni nuestra ignorancia, un hilo rojo que no podremos romper ni deshilachar. Un hilo rojo directo al corazón, que conecta a los amores eternos, a los profundos, esos que simbolizan el antes y por los que no hay después. El amor de una madre, de un padre, de un hermano, de un niño, de un amigo, de un hombre o de una mujer… Un hilo rojo que simboliza el amor y el interés común… Cada uno que lo interprete como quiera pero lo que está claro es que, en ocasiones, las casualidades son tan fuertes que no dejan lugar a dudas… Almas gemelas se llaman, corazones entrelazados con una o varias eternidades por vivir…


Si les pareció interesante esta teoría les recomiendo que vean la serie "TOUCH" que trata de lo mismo y es buenísima!



18 jul. 2016

Estrés laboral: la integración de Mindfulness en el trabajo- ¿Qué es y cómo nos puede ayudar?

¿Qué es exactamente el estrés? ¿Cómo nos afecta? ¿Cómo podemos manejarlo? Todos conocemos, por experiencia propia qué es el estrés: estar bajo presión en el trabajo, responder a una serie de demandas excesivas, superposición de tareas, hacer frente a las crisis internas y externas que amenazan al sistema, vivir con incertidumbre, dificultades en la comunicación,  presiones y exigencias impuestas y auto-impuestas. Todo esto y mucho más puede asociarse a la experiencia de estrés en una persona dentro del ámbito laboral.
El estrés es una reacción innata del organismo frente a una situación de desequilibrio entre las demandas y los recursos con los que cuenta una persona para hacer frente a dichas demandas. Esta es una reacción de supervivencia que permitió y permite a la especie sobrevivir y adaptarse al medio en el que vivimos, muchas veces hostil. Cuando la percepción de los recursos se ve superada por las demandas se activa automáticamente la reacción de estrés, que es ni más ni menos una hiperactivación psicofisiológica del organismo para poder hacer frente a la situación. La Agencia Europea para la Seguridad y Salud Laboral en una encuesta realizada en varios paises de la Unión Europea indica que un tercio de los trabajadores afirma que ejerce poco o ningún control sobre su trabajo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido al estrés laboral como una “epidemia mundial”.

Si esta reacción es puntual y específica, suele ser útil en el manejo de la demanda, y permite la adaptación. Pero cuando esta reacción se vuelve crónica, se genera desequilibrio y malestar a nivel físico, mental y emocional, con altísimos costos para el bienestar general y la calidad de vida de la persona, además de afectar el rendimiento y la regulación en las relaciones interpersonales. Si el estrés se matiene se perpetua el estado de alerta y la reacción de estrés se retroalimenta, es decir el estrés crónico genera más estrés.
Frente a esta situación que afecta a una gran cantidad de la población mundial, ¿qué podemos hacer? ¿qué recursos podemos desarrollar a nivel personal y organizacional?

Mindfulness: un entrenamiento para reducir el estrés

Desde hace varios años, son cada vez más las empresas que ofrcen a su personalel reconocido Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (Atención Plena), surgido hace 30 años en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.
Mindfulness permite el desarrollo de un liderazgo auténtico y transformador
La práctica de Mindfulness es un entrenamiento sistemático de la atención que permite a las personas desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación, que brindan la posibilidad de desactivar la reacción automática del estrés crónico, a través de observar claramente las reacciones corporales y emocionales que surgen frente a un estresor.

Las personas aprenden a detenerse, hacer una pausa y responder de manera más adaptativa, desactivando la cadena reactiva que se genera en el estrés crónico. Esto implica entrenar la mente para estar plenamente atento en el momento presente, justamente lo contrario a lo que sucede en la reacción crónica del estrés.
El entrenamiento desarrolla un alto nivel de conciencia, y le permite a la persona enfocar la realidad del momento presente aceptándola, lo que implica salir del “piloto automático”, y vivir plenamente el presente tal cual se manifiesta, para poder, desde allí, dar las respuestas y hacer los cambios necesarios de manera más consciente y eficaz.












El entrenamiento en Mindfulness permite:

  • Aumentar la capacidad de manejar situaciones estresantes.
  • Mayor claridad en la toma de decisiones.
  • Mayor creatividad en la resolución de conflictos.
  • Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
  • Reducir intencionalmente las reacciones de estrés, haciendo elecciones concientes en respuesta a los desafíos laborales.
  • Involucrarse en grupos de trabajo a través de un liderazgo auténtico y genuino.
  • Crear y sostener hábitos de trabajo saludables.
  • Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.

Algunos ejercicios para la integración de Mindfulness el trabajo

  • Mientras esta viajando a su trabajo (en su auto o medio de transporte público)preste atención a su respiración, conectando con la sensaciones del cuerpo, la postura, las tensiones e intente estar presente allí.
  • Tome conciencia del momento en el que llega a su lugar de trabajo, observando como se encuentra en ese día, y que un nuevo día de trabajo se inicia con conciencia.
  • Sentado en su escritorio tome conciencia del cuerpo, la postura y relaje las tensiones innecesarias que registra al prestar atención.
  • Algunos días a la semana, intente cambiar el lugar de almuerzo habitual y almuerce solo y en silencio, atento a las sensaciones, a la comida. Es decir, registrando la experiencia, haciéndolo lento y tener plenamente presente lo que está haciendo. Utilice este tiempo para estar consigo mismo.
  • Tómese unos tres minutos cada hora, para parar, detenerse y observarse. Dándose cuenta de su experiencia en el momento presente, registrando su respiración y las sensaciones del cuerpo. Continúe haciendo su tarea con atención plena.
  • Al terminar su día laboral, y en el camino de regreso a su casa, trate de hacer una transición consciente, notando que ya finalizó su tarea en ese día, y poder disponerse para estar plenamente presente al llegar a su casa. 
  • Viva cada momento como es, no como le gustaría que fuera, conectándose con la realidad para poder tener mayor información. Eso servirá para adaptarse mejor a lo que está ocurriendo.

BENEFICIOS DE LA MEDITACION

¿Estás buscando calma, paz mental, alegría, salud vibrante, mayor energía, relaciones positivas y sentirte realizado en la vida? ¿Quieres liberarte del estrés y las preocupaciones?
Puedes disfrutar todos estos beneficios y mucho más con la meditación. La meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu. El descanso que logras en la meditación es más profundo que el sueño más profundo. Cuanto más profundo es tu descanso, más dinámico será tu actividad.

























Des-estrésate con la Meditación
Obtenemos dos beneficios importantes como consecuencia de la meditación:
Ambos ocurren simultáneamente, permitiendo que veas la alegría que eres.

La meditación beneficia al Cuerpo

Con la meditación, tu psicología sufre un cambio, y cada célula de tu cuerpo se llena de prana (energía). Burbujeas de alegría a medida que el nivel de prana aumenta en tu cuerpo.
La meditación, a nivel físico:
  • Disminuye la presión sanguínea
  • Disminuye los niveles de lactato en sangre, reduciendo los ataques de ansiedad.
  • Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones
  • Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Transforma a tu cuerpo en un generador, ya que generas una fuente de energía interior

Beneficios de la Meditación para la Mente

La meditación lleva el patrón de ondas mentales al estado alfa, la cual promueve la curación.La mente se refresca, se vuelve delicada y hermosa.
Con la práctica regular de la meditación:
  • Tu ansiedad disminuye
  • Tu estabilidad emocional mejora
  • Tu creatividad aumenta
  • Tu felicidad aumenta
  • Se desarrolla tu intuición
  • Logras tener claridad mental
  • Logras paz mental
  • Los problemas se vuelven pequeños antes de llegar a ti
La meditación te hace consciente –que tu actitud interna determina tu felicidad.

Beneficios espirituales de la Meditación

La Meditación trae armonía interna
La meditación te purifica y nutre desde adentro y te calma cuando te sientes desbordado, inestable, o cerrado emocionalmente.
La Meditación trae armonía a la creación
Cuando meditas –estás en un espacio de inmensidad, de calma y amor –y emites cierto tipo de vibraciones. Traes armonía dentro tuyo, y de este modo influyes sobre las capas sutiles de la creación.
La Meditación puede revelar tu verdadero potencial
Cada célula de tu cuerpo tiene la capacidad de contener el infinito. A través de la práctica regular de la meditación, es posible que tomes conciencia de este potencial con la que te ha provisto la naturaleza.
Amanece en ti la conciencia Cósmica
Con la asimilación de la meditación en tu vida diaria, el quinto estado de conciencia*, llamado conciencia cósmica hace su aparición. La conciencia cósmica es percibir todo el cosmos como parte de uno.
Cuando percibes el mundo como parte de ti, el amor fluye con fuerza entre el tu y el mundo. Este amor te confiere poder para soportar las fuerzas opuestas y disturbios en tu vida. Enojo y desilusión se vuelven emociones efímeras que ocurren momentáneamente y luego desaparecen. Comienzas a vivir el “ahora” y sueltas “el pasado”.
La confluencia del conocimiento, la comprensión y la práctica hacen que la vida sea completa. Cuando llegas a estados de conciencia superiores, te vuelves hermoso pero a la vez fuerte –una persona plena, suave, delicada y hermosa, capaz de acomodar diferentes valores en la vida sin ninguna condición.

Cómo obtener los beneficios

Para obtener los beneficios de la meditación, es necesario meditar regularmente. Sólo toma unos minutos al día. Una vez que se ha fusionado en la rutina diaria, la meditación se vuelve la mejor parte de tu día.
La meditación es como una semilla. Cuando la cultiva con amor, más florece. De forma similar, el retoño de la conciencia está dentro tuyo. Hace falta que lo nutras con técnicas sencillas de meditación. Algunas palmeras dan fruto en tres años, algunos en diez años. Y aquellos que no son nutridos –nunca fructifican! Simplemente existen…
La meditación es un estado de conciencia. Leer acerca de sus beneficios, solo puede dar un atisbo de su verdadero impacto. ¡Es tiempo que empieces a meditar!
Personas ocupadas con todo tipo de trasfondo dan gracias por un pausa y disfrutar de unos refrescantes minutos de meditación al día. Bucea profundo dentro de ti mismo y enriquece tu vida.

Estados de Conciencia

Llevamos nuestra vida a través de tres estados de conciencia –la vigilia, el onírico y el sueño. En estao de vigilia de la conciencia, percibimos el mundo a través de los cinco sentidos, la vista, el olfato, el taco, la audición y el gusto. El otro extremo es dormir, donde uno está totalmente ausente, apagado. Cuanto más dormimos, más embotados nos sentimos, ya que se gasta mucha energía en dormir.
El cuarto estado (el más alto) de conciencia está entre los estados de vigilia, el sueño y el onírico; donde sabemos “que somos” peor no sabemos “dónde” estamos. Este conocimiento de que “soy” pero no sé “dónde” estoy o “qué” soy se llama Shiva. Este estado provee el más profundo descanso posible de vivenciar. Entramos en estado solamente durante la meditación.
El quinto estado de conciencia se llama conciencia cósmica. Significa percibir todo el cosmos como parte de uno mismo.

7 jun. 2016

¿QUÉ ES LA GANANCIA SECUNDARIA?

Tal vez por lógica podríamos entender que significa una "ganancia secundaria" pero esta vez estamos hablando de una "ganancia psicológica"...¿A qué me refiero con esto? continúa leyendo y lo sabrás...

Es común ver a gente sufrir por ciertas situaciones que les generan un malestar consciente, o por permanecer en ciertos lugares, ya sean trabajos o  relaciones en las que no están a gusto pero aún así siguen allí.
 De afuera les podríamos preguntar ¿Pero por qué no lo dejas?  y dar mil opciones a esa persona para que tome otro camino y se aleje de la situación que lo afecta, sin embargo él o ella hace oídos sordos y tal cual adicto sigue allí sufriendo "sin poder dejar esa situación".
¿A cuántos nos ha pasado que llega un momento en que nos aburrimos de aconsejar a esa amigo  o a amiga y nos terminamos convenciendo que pareciera que le encanta sufrir,  simplemente nos cansamos de perder nuestras palabras y tiempo en consejos que no seguirá.

Pues puede que aquí esté la respuesta... esa persona esta ganando algo con permanecer sufriendo, gracias a vivir esa situación está obteniendo una "ganancia secundaria inconsciente". 

Vamos con un ejemplo simple:  ¿Por qué aguantamos a una pareja que nos hace daño, o que no nos da suficientes muestras de que nos quiere? tal vez sufrimos porque en el fondo sabemos que no nos quieren pero aún así yo gano algo por otro lado, por ejemplo aunque no me quieran gano no estar sólo/a, el miedo a la soltería o a la soledad (que no son lo mismo) es más común de lo que pensamos y día a día podemos observar millones de parejas infelices pero que aún así se mantienen, todo porque el miedo a estar consigo mismos, a estar sin un otro no los deja vivir y prefieren quedarse sufriendo pero aunque nadie lo entienda(a veces ni uno mismo) nos mantiene allí esa ganancia secundaria. 

Por eso.. si hoy estas sufriendo por alguna situación específica, estar en un trabajo que no te agrada, o en una relación en la que no eres feliz, o simplemente realizando conductas que te dañan. Pregúntate..¿Qué gano con esto? ...y la respuesta no me la des a mi, porque esa ya la sé... el 99% de las personas responden: NADA!!, QUÉ VOY A GANAR CON ESO YO, SI ME HACE MAL... esa respuesta déjasela a los demás pero a ti mismo no te mientas y vuelve a preguntarte y responderte sinceramente...¿qué ganancia secundaria te mantiene en el lugar incómodo en el que hoy estás? 


19 abr. 2016

¿Cómo saber si eres dependiente de tus parejas?


En su "Guía Práctica para vencer la dependencia emocional"  Walter Riso describe características donde podemos identificar si poseemos los criterios para ser dependientes emocionamente o si mostramos alguna tendencia a serlo. 
Los siguientes puntos te orientarán al respecto. Haz un análisis cualitativo y observa hasta dónde reúnes los requisitos. De todas maneras si posees dos o más de ellos, es posible que estés con un pie en la dependencia. 

  • Necesidad imperiosa de estar cerca de la persona amada o sentir amor la mayor parte del tiempo.
  • Abstinencia manifiesta, si no se tienen las manifestaciones de afecto o la persona amada disponible. Es decir, desorganización conductual, malestar, ansiedad o simplemente desasosiego, similar a lo que ocurre con una persona adicta a cualquier droga química a la cual se le retira la misma.
  • Incapacidad de controlar la compulsión de estar con la persona amada.
  • Se emplea mucho tiempo mental y físico en mantenerse cerca de la pareja u obtener amor.
  • Altos niveles de obsesión, preocupación y/o comportamientos vigilantes y controladores por miedo a perder la fuente del placer/seguridad (temor al abandono, a un engaño, o a la soledad).
  • Reducción de actividades sociales, laborales o recreativas (reducción hedonista) para estar con la persona amada.
  • Pese a tener claras las consecuencias negativas de amar sin límites (v. g. depresión, descontrol, ansiedad, baja autoestima, desorganización conductual, violencia intrafamiliar), se sigue manteniendo el estilo de vida dependiente.
¿Qué descubriste? ¿Te identificas? ¿Dirías que este perfil te define en lo básico? ¿O quizás sientes que tienes esta tendencia? Si las respuestas a las anteriores preguntas fueran afirmativas, debes asumir que sufres de dependencia emocional y, por lo tanto, no te queda más remedio que hacerle frente y vencerla si quieres tener una vida afectiva plena y saludable. 

Recuerda que detrás de cada dependencia hay un vacío inconsciente que buscamos llenar, y que, para estar en una relación sana primero debes sanarte tu..si no sabes cómo busca ayuda, tal vez esta guía te sea de ayuda(la venden de manera digital por internet), acudir a algún terapeuta  o quizás puedes partir simplemente por conversar con alguien de confianza que te pueda entender y ayudar.



31 ene. 2016

LA PARADOJA DE...NI CONTIGO NI SIN TI

Te extraño...pero no te confíes ni equivoques, no te quiero de vuelta. No me sirves de vuelta si no eres quien siempre pensé, quien me mostraste que eras. Ahora entiendo que eso no era la realidad, que las personas pueden hacer lo que sea para conseguir lo que necesitan, sin darse cuenta o importarle el daño que hacen a los demás, no aman y no dejan amar. Te extraño pero no te quiero de vuelta porque sé que tu ausencia no me hace feliz pero tu presencia tampoco. 
Eres como las burbujas multicolores, cuando las ves te entregan ilusión y esperanza, te sientes agradecido de estar en presencia de tal acto, pues claro...tu estrategia es clara, embobar a los demás para que te quieran y acompañen, para que te hagan sentir lo que tu no puedes por dentro, sentirte querido y una vez que notas que el otro no te puede entregar eso que buscas, pues claro eso es imposible,...la burbuja se revienta... y los demás nos damos cuenta que la ilusión de la burbuja era eso...nada más que una ilusión, es por eso que sólo me queda aceptar que la realidad no fue eso que vivimos, eso sólo fue la ilusión de un lindo amor...tan increíble como efímero....
No te quiero de vuelta si no eres capaz de quererte, sólo cuando logres hacerlo serás capaz de valorar un buen amor, sólo así entenderías lo que es amar y jugársela por amor. Si tan sólo fueras capaz de ver lo hermoso que yo vi en ti, te amarías como yo lo llegué a hacer, así te querrías y sabrías que eres digno de merecer amor, pero la pobreza que hay en ti y el ego no te deja verlo, pues no cambia quien no quiere, así que sigue tu vida evadiendo la realidad..sigue en tu mundo de burbujas, fantasías y mentiras disfrazadas de felicidad.
Es por eso que por ahora te extraño, eso ya pasará, pero de lo que no hay duda, es de que no te quiero de vuelta, porque lo quise por mucho tiempo hasta que decidí vivir en la realidad y entendí que sólo tu perdías y yo ya nada podía hacer.
Por favor vive, deja vivir y no te equivoques, te quiero pero más me quiero yo, es por eso...no vuelvas y ojalá logres ser en realidad muy feliz!


Ese día comienza cuando tu lo decidas!



27 ene. 2016

ALMA GEMELA


DÉJALO IR

ÉL: Déjalo ir.
Ella: "Pero lo amo"
ÉL: "Pues ámalo"
Ella: "Pero lo extraño"
ÉL: Pues extráñalo. "Cada vez que pienses en él mándale Amor y Luz". Después deja ir el pensamiento. Tienes miedo de dejarlo ir porque si lo haces después estarás sola. Pero eso es lo que tienes que entender, si despejaras todo ese espacio que ocupas en tu mente por obsesionarte con él, tendrías una puerta y...¿Sabes qué haría el universo al verla? ... Colarse. Se colaría y te llenaría del amor más hermoso que jamás hayas podido conocer. Así que deja de estar usándolo a él para bloquear esa puerta. 
Déjalo ir de una vez...

Extracto del libro "Come, reza y ama".



18 ene. 2016

Carta a mi padre

Aveces somos tan cobardes y estupidos al dejarnos llevar por el orgullo, por peleas y resentimientos tontos, que tal vez nos hicieron daños pero que debemos soltar y perdonar para avanzar, pero claro, simplemente tomamos el camino más fácil, el camino del cobarde, de negar y evitar.
 No suelo escribir en primera persona pero creo que esta ocasión lo amerita porque quiero pedir perdón y espero que a más de alguno le sirva para que no repita el error que cometí yo. 
Papá: te debo mil perdones, nunca entendí y valoré que tu fuiste uno de los que me dio lo mas importante, la vida. Siempre viví recriminándote por tu forma de ser, porque no la compartía, ¿qué esperaba?, ¿que fueras como yo? ¿Que fueras el papá perfecto? O sólo demostraba mi rabia porque quería tu cariño o porque estaba dolida, dolida porque heriste a mi madre y yo sentí que la herías conmigo...lo encuentro absurdo de sólo pensarlo, pero así es la vida, aveces ingrata, te entrega la sabiduría para valorar lo que tienes cuando lo has perdido. Ahora entiendo a diferencia de lo que creí toda la vida que no era yo la que tenía que perdonarte sino la que tenía que pedir perdón. Perdóname por no haberte aceptado como eras; hiciste lo que pudiste con las herramientas que tenías, para ti tampoco fue facil, lo supe y lo quise ver por estar centrada en mi y mi dolor, fui una egoísta; Perdóname  por haberte excluído y negado en mi vida, por no haberte dicho lo mucho que valoré todo el cariño y cuidado que tuviste con mi hijo y por no decirte que gracias a ti no estaría donde estoy, no sabes cómo extraño los abrazos de ti que siempre negué...Perdóname por favor papá porque nadie nos enseña a ser padres...pero tampoco hijos... Hoy espero que estés donde estés, estas palabras lleguen hacia ti y puedas saber lo mucho que te amo y amaré siempre, pues, aunque no estés físicamente conmigo te siento en alma y energía mas de lo que te sentí en vida nunca, un beso y un abrazo eterno al cielo papá. Perdóname, lo siento, gracias y TE AMO! 

15 ene. 2016

¿Cómo reconocer lo que siento?

Toma consciencia de tus propios sentimientos sin etiquetarlos, sin racionalizarlos con algún nombre, muchas veces nos dejamos llevar porlo que  "creemos" que corresponde sentir en cierta situación o incluso ni siquiera somos capaces de diferenciar qué es lo que nos pasa, esto pasa porque desde pequeños nunca nos enseñarnos a reconocer nuestras propias emociones, pero no te desesperes que eso tiene solución, todo parte por Tomar consciencia y luego empezar a desarrollar habilidades que antes no habías hecho, como siempre digo, reconoce tus propios límites y si definitivamente no sabes cómo hacerlo busca ayuda profesional, es mas simple de lo que crees y te puedes ahorrar muchos problemas...y también a los demás. 

14 ene. 2016

¿Por qué sonreir?


 Recuerda que tú no eres el estado en el que te levantaste, tu no eres la discusión que tuviste en la mañana, no te transformes en tus heridas, no le des poder a "situaciones" que pasan así como llegan, tú eres más que eso, así que respira y no dejes que te afecten episodios en tu vida, eso no eres tu, tu humor es una decisión que tomas a cada momento, por eso SONRÍE!
 y si no te quedó claro...aquí tienes 10 razones mas... 




9 ene. 2016

SER AUTÉNTICOS PARTE POR SERLO CON NOSOTROS MISMOS




Ser auténticos parte por ser sinceros con nosotros mismos, tomarnos un segundo para RECONOCER lo que nos pasa, lo que queremos, lo que nos preocupa y angustia, ser CONSCIENTES de nuestras vidas, estar tan despiertos para entender que en cierto punto esto es tan difícil que necesitamos apoyo de alguien más, porque nadie nació sabiendo y la sociedad nos enseña desde pequeño a reprimir y a que mostremos lo que ellos esperan de nosotros, no lo que realmente somos, siendo conscientes de todo esto.. sólo así podremos ser auténticos con los demás. 

Por ejemplo en una relación, si una persona le pregunta a su pareja qué es lo que quiere a futuro y éste ni siquiera saben qué quiere de su vida difícilmente le podrá responder de manera sincera y con el tiempo terminará haciendo daño y claro, una vez que salga a la luz y exploté todo lo que sienten parecerá que antes mentía y por cierto que lo hacía, pero partió mintiéndose a si mismo...después de todo, si no son sinceros con ellos mismos, los demás qué más podemos esperar. 

El negar o evadir lo que nos pasa es sólo una bomba de tiempo recuerda que nuestra mente, como decía el gran psicoanalítico Sigmund Freud, es una olla a presión y todo lo que está dentro reprimido es como el vapor que quiere salir y por más que lo reprimamos buscará la forma de aparecer, a través de sueños o de la forma que encuentre, no esperes que tu cabeza explote a la fuerza por haber retenido tanto lo que sientes, es por esto que te invito a TOMAR CONSCIENCIA.