¿Cómo saber si tengo una relación tóxica?

Es común que muchas personas rechacen abiertamente la violencia física en una relación. Sin embargo, en consulta es frecuente escuchar relatos de pacientes que, aunque no sufren agresiones físicas, sí son víctimas de violencia psicológica u otras formas de maltrato sin ser plenamente conscientes de ello.

Por eso, es fundamental que puedas identificar todos los tipos de violencia y, sobre todo, que actúes si te encuentras en una situación así. Uno de los mayores desafíos al estar inmerso en una relación violenta es la dificultad para reconocerla y, posteriormente, salir de ella. Muchas veces, estas dinámicas generan una dependencia emocional que puede sentirse como una "adicción".

Tipos de violencia en las relaciones:

🔴 Violencia emocional o psicológica

Se manifiesta a través de gritos, insultos, amenazas, prohibiciones, intimidación, indiferencia, ignorancia, abandono afectivo, celos patológicos, humillaciones, descalificaciones, chantajes, manipulación y coacción.

El agresor busca controlar a la víctima generándole inseguridad, dependencia y baja autoestima. Esta forma de violencia es más difícil de detectar que la física, pero sus efectos pueden ser devastadores e incluso irreversibles en la personalidad de la persona afectada.

⚠️ Violencia física

Implica el uso de la fuerza para causar daño: empujones, jalones, pellizcos, rasguños, golpes, bofetadas, patadas, entre otros. A veces, el agresor usa objetos o sustancias para ejercer control.

Aunque es más visible que la violencia psicológica, no siempre es la primera señal de alerta. La violencia física suele ir escalando progresivamente.

🚨 Violencia sexual

Incluye no solo la violación, sino también burlas, humillaciones y chantajes relacionados con la intimidad. Cualquier acto sexual impuesto sin consentimiento, incluso dentro de una pareja, es ABUSO SEXUAL.

Muchas personas creen erróneamente que en una relación de pareja existe una “obligación” de mantener relaciones sexuales. Si no hay consentimiento, es abuso. Punto.

💰 Violencia económica o patrimonial

Ocurre cuando una persona usa el dinero o los bienes para someter a la otra, impidiéndole acceder a recursos o controlando sus finanzas. También se da cuando el agresor prohíbe a su pareja trabajar, destruye sus bienes o usa el dinero familiar para su propio beneficio.

🔴 ¿Por qué siempre me toca el mismo tipo de hombre?

Si te has identificado con algún tipo de violencia en tus relaciones actuales o pasadas, es posible que te hayas hecho esta pregunta. ¿Sabías que muchas veces hay una adicción emocional detrás de esto?

📌 "Mujeres que aman demasiado" no es solo una frase, sino un patrón en el que muchas terminan atrapadas, repitiendo relaciones dañinas sin entender por qué. Uno de los efectos más destructivos es una autoestima debilitada y una visión distorsionada de sí misma. En casos extremos, esto puede derivar en violencia psicológica y/o física.

❓ ¿Te aburren los hombres tranquilos, estables y que te valoran?
Si sientes que siempre te atraen los mismos perfiles tóxicos, es momento de reconocer esa tendencia y trabajar en ella.

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Si lograste superar una relación tóxica, comparte tu experiencia en los comentarios para ayudar a más mujeres a entender que NO ESTÁN SOLAS.

⬇️ En la imagen verás las similitudes entre la adicción al alcohol y la adicción a una relación tóxica.