¿Por qué aparece el miedo? El miedo es una reacción de tu cuerpo ante una sensación de peligro. No es una sensación mala, todo lo contrario, tu cuerpo te está avisando que algo es diferente a lo normal o que hay una potencial amenaza cercana. Que lo percibas es muy bueno, especialmente si esta amenaza es real. Ya que lo percibes y que tu cuerpo te avisa de la nueva situación, debes escucharlo pero no paralizarte. Lo realmente importante es no permitir que te paralice. Es cierto que tienes un montón de sensaciones físicas nuevas y desagradables, pero debes concentrarte en el momento, tratar de ver más allá y entrar en acción. Podemos clasificarlo en miedo saludable y miedo no saludable. El miedo no saludable es el que te paraliza, no te permite avanzar y te deja estático. Es el miedo que produce indefensión y el abandono, cuando la persona piensa o siente que no puede hacer nada para enfrentarse a la amenaza que ha percibido. Esa es la clase que debes combatir y tr...

Los problemas vividos en la infancia vaticinan cómo será nuestra calidad de vida cuando seamos adultos. Además, estos pueden influir significativamente en como nuestros niños de hoy actuarán mañana y en como nosotros, por otro lado, afrontaremos las adversidades. Así, de alguna forma, a partir de estas 5 heridas emocionales o experiencias dolorosas de la infancia, conformaremos una parte de nuestra personalidad. Veamos a continuación cuáles son nuestras heridas definidas por Lisa Bourbeau …. 1- El miedo al abandono La soledad es el peor enemigo de quien vivió el abandono en su infancia. Habrá una constante vigilancia hacia esta carencia, lo que ocasionará que quien la haya padecido abandone a sus parejas y a sus proyectos de forma temprana, por temor a ser ella la abandonada. Sería algo así como “te dejo antes de que tú me dejes a mí”, “nadie me apoya, no estoy dispuesto a soportar esto”, “si te vas, no vuelvas…”. Las personas que han tenido experiencias de ab...

La escucha activa es la solución Da las normas a seguir para mejorar la comunicación entre dos personas aumentando la capacidad de escuchar al otro con la escucha activa Parafrasear , es decir, resumir lo que ha dicho. Si alguna parte nos ha llamado la atención, podemos resaltar las palabras que más nos han impactado. Es una forma de dirigir la conversación, porque el hablante va a ampliar la información sobre lo que hemos subrayado.La escucha activa consiste en una forma de comunicación que demuestra al hablante que el oyente le ha entendido. Existen varios niveles de escucha que se pueden emplear dependiendo de que del nivel de entendimiento que se alcanza en cada caso caso: Reflejar el estado emocional . Además de que se le ha entendido, se le muestra que se sabe como se siente. Ayuda; pero no basta con decir: “sé como te sientes” o “te entiendo”. Validar : mostrar que se acepta lo que dice aunque no se esté de acuerdo. Es aceptable lo que se dice, se entiende;...

Los problemas de pareja se presenta generalmente en la forma de que un los miembros hace una conducta que no le gusta a la otra. Otras veces la queja es mutua. En esta página se presenta un método que consiste en una interacción estructurada entre dos personas diseñada para resolver una disputa concreta entre ellos. No todos los problemas son solucionables. Por ejemplo, aquellos que están fuera del control del responsable. Otros consisten en una elección entre dos valores de las personas que pueden no ser negociables, por ejemplo, tener o no tener un hijo. Los problemas más idóneos para las técnicas que aquí se explican son problemas que están sujetos a negociación, a buscar soluciones creativas y a valorar la relación coste beneficio. Preliminares en el método de resolución de problemas Hay que dedicar un tiempo y un espacio concreto y establecido a la resolución de problemas. La actitud que hay que tener es de mejorar la relación y que es un problema mutuo que...

Un trabajo es una herramienta para cumplir tus sueños, a través de él puedes conocerte a ti misto, tus límites y capacidades, aprender constantemente cómo te ven los demás y en que podrías mejorar para desarrollar tus relaciones con ellos, a través del trabajo puedes cumplir tus metas, puede hacer de él un desafío constante para ti...pero NUNCA hagas de un trabajo tu vida, nunca te definas como el trabajador de..XXX, o el profesional XXX, porque la vida es mucho más que eso... no naciste siendo un trabajador ¿Qué opinas sobre esto? 

Hoy he leído una de esas miles de frases que van de aquí para allá por este inmenso universo que es Internet. Y ésta me ha llamado la atención especialmente. Decía:  “la vida es demasiado corta para aprender alemán” . Y he esbozado una sonrisa, pensando, “pues sí, qué gran verdad”. La vida es demasiado corta para demasiadas cosas.  Cosas que se nos van apareciendo por el camino, que se nos abalanzan sobre nuestras vidas de forma inesperada.  L a miopía  de la vida  no nos deja ver que tras ese fondo borroso, esas cosas, no están en nuestro futuro.  No deberían estarlo . En la turbulencia caótica de un presente lleno de pasados y futuribles quizá las veamos como necesarias, como ineludibles. Están ahí, y debemos amoldarnos, aceptarlas, padecerlas. Exactamente lo que pasa con esa frase con todo el sentido cómico pero con tanta verdad tras éste. El alemán, como cabeza de turco de esta reflexión, parece desde hace unos años imprescindible, necesario, útil, c...

La manipulación emocional invisible Todos conocemos formas de manipular, desde los chantajes, insultos, mal humor, etc.. Pero hay otro tipo de manipulación muy dañina, la cual es  difícil de detectar en un principio , es una trampa en la que se va cayendo poco a poco… EL CASO DE… LLAMÉMOSLE ALBERT El caso anónimo de un chico majo, inteligente, con una vida normal. Conoció a una chica estudiante de psicología. Él por aquel entonces estaba pasando por una etapa de soledad. Le quedaban pocas amistades, no le iba bien en el ámbito amoroso y tampoco tenía  trabajo . Estos factores hacen que las personas sean más  vulnerables  todavía a caer en las manipulaciones. En esta chica encontró una especie de salida y apoyo incondicional. Sufrió una manipulación emocional invisible por parte de la amistad que hizo con, llamémosle Sandra, la cual tenía los conocimientos psicológicos para manipular a Albert. No siempre las manipulaciones se hacen con mala intención, a...