La infancia es crucial para lo que será nuestra vida posterior como adultos. Es en esta fase del desarrollo evolutivo en la cual aprendemos los mecanismos que nos permitirán adaptarnos a los retos  que se nos van presentando. Un mecanismo de adaptación se puede definir como un ajuste que realizamos en nuestra personalidad aunque la mayor parte de ellos hemos aprendido a realizarlos en la infancia. Podríamos decir que estas adaptaciones son los esquemas que, aprendidos en nuestra infancia, pondremos en funcionamiento cuando a lo largo del resto de nuestra vida nos encontremos ante situaciones frustrantes, estresantes y ante las cuales decidimos actuar para afrontar las diversas situaciones con que nos encontramos en nuestra vida diaria. En palabras sencillas es la manera que encontramos en la vida de subsistir con lo que nos tocó. Por ejemplo haber tenido un padre que era un maltratador adaptará a que la violencia sea un camino más de solucionar las cosas con los demás. Esta adap...

Muchas personas se caracterizan por ser serviciales y estar siempre a disposición de los demás , y esto sin duda puede ser una cualidad sin embargo en más de una ocasión estas personas suelen meterse en problemas por no saber decir que no. Una de las principales características de la autoestima baja es no tener el valor de decir que no a los pedidos o requerimientos de los demás. Cuántas veces habrás sentido RABIA CONTRA TI por haber aceptado dar o hacer algo que no querías, simplemente por no atreverte a decir que no. También cuantas veces saliste perjudicado o perjudicada por decir que si, aún sabiendo de antemano que el pedido era abusivo. Seguro que te arrepentiste infinidad de ocasiones y te juraste que de ahí en más ibas a aprender la lección, esa era la última vez que aceptabas complacer a los demás, pero sólo quedó en buenas intenciones. PROBLEMAS COMUNES A DECIR A TODO QUE SI: Muchas veces decir que si puede llegar a causarnos grandes perjuicios, dentro de los eje...

L a depresión ya es un término utilizado comunmente en la sociedad actual, muchas veces nos encontramos tristes por alguna situacón y no es raro escucharde los demás "debes tener depresión". A pesar de ser tan renombrado este trastorno del ánimo es una interrogante para muchos cómo poder diferenciar si realmente algun cercano o hasta uno mismo lo presenta. Personalmente que la he tenido puedo decir que cuando uno se encuentra en un estado depresivo y no conoce la información que daré más adelante es muy dificil saber que nos encoontramos en un estado "anormal" , pues día a día si el desanimo va creciendo comenzamos a normalizarnos. En cuanto a mi expreriencia no tenía idea que me pasaba esto, ya lo había normalizado hasta que un cercano me recomenddó asistir a un especialista, antes de eso nunca se me habia pasado por la cabeza, y cuando descubrí que lo que me pasaba tenía remedio vi una luz de esperanza que no veia en meses desde que me encontraba así. Des...